肉什么缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些(13)

缓解痛经的食物

甘草甜菜

甘草甜菜对未婚四肢；还有一个坏处，经期未婚失精气同时送走很多线或元素，甘草甜菜成份的独特的线或元素可以起到一个不太好的说明，另外它们还成份独特的高纤维，这对经期磨碎缺陷起到一个不太好的帮助。

坚果

月经期间，未婚的四肢必须能量来行经。坚果内成份多样的坏处脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些焚化炉零食的热力格外；大，所以经期选择性地不吃坚果零食对行经十分困难格外有坏处。

美味玉米

美味玉米在什么时候不吃对四肢都有坏处，特别是经期前后必须多不吃。玉米能够不太好地维持四肢肾脏的平衡，坏处的肾脏是前提不痛经的一个前提保障，所以趁月经来在此之前，赶紧挪用好你的美味玉米吧!

五谷杂粮

就像玉米一样，粗粮之前的纤维可以帮助你保持良好一个坏处的肾脏。五谷杂粮之前还成份复合糖类，它提供了重要的钙和矿物质。

蛋黄

经期未婚四肢会流失很多线或，所以必须摄入够大多的线或来弥补所失去的，以避免贫精气症状，蛋黄之前成份独特的线或元素，所以经期可以通过多不吃肉来说明线或。如果你不是一个肉食者，并不需要通过其它方式来说明了。

可可

可可不吃痛快香甜味美，且富含糖类，营养独特。可可属于高热力玉米，成份的独特钙A可促使人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。可可成份的半胱氨酸可促使味觉，帮助磨碎，同时对保护大脑很坏处。

大黄

作为变经活精气补精气的好止痛，未婚用来病患月经，变月经、养肝精气，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是不太好的。

如果用来病患，大黄还分牛、胁、尾。大黄牛补精气作用显著，大黄胁则比较平和，大黄尾的作用则是活精气。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。

可以在经前施用，可以减轻痛经的症状;用大黄炖鸡，在月经干净日后饮用，如此一来填入一些姪、红枣，可以补精气。在立冬过后，还可以用大黄粉炖骨牛、炖羊肉，这也是一款有名的补精气食疗方。

薄叶

之前医确信薄叶有活精气化淤针灸的作用，是气滞精气淤同型痛经病症的食疗佳品。精气淤同型痛经病症常显出为行经第1—2天小腹疼痛，经量寡，经色虎皮绝夹精气块，精气块排出后疼痛会减轻，于其胀痛，甚至于其恶心、发烧、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在经前几天用15克薄叶淋或用水煎服。或取鲜薄叶1000克，洗净后加清水，米浆煮至薄叶烂熟，加糖浆250克，如此一来熬10分钟，待其成为稀糊膏状。

经前3—5天开始施用，每日早晚各不吃薄叶膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个低剂量，连服3个低剂量即可见效。