痛经该如何调理

　　1、经期保健：

　　在月经期间要注意寒冷刺激 如果坐卧湿地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宫受收缩，，出现小腹冷痛。因此女性在月经期间要注意保暖以防治经痛之症。

　　2、控制情绪：

　　女性在月经期间的时候，要学会自我控制情绪。恐惧、敏感、紧张的心理，可刺激中枢神经系统，使子宫过度地收缩，而痛经或使痛经的症状加重。因此，女性月经期间保持心情舒畅，注意控制和公道宣泄自己的情绪，以有益于痛经的防治。

　　3、注意休息：

　　房劳过度或房事不注意卫生，都是致使痛经的主要因素，经期不可从事沉重的家务活，也不宜做太重的体力活。因此，女性在经期要注意休息，制止房事是很有必要的。