月经不调注意事项

　　月经不调是妇女的1种常见病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等1系列病症，卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引发月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、前后无定期和月经过量或过少等。

　　那末，要如何预防月经不调呢？

　　1、减缓精神压力。在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2、多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。

　　4、可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　5、常常锻炼身体，增强本身的免疫力。

　　6、不要滥用抗生素。如果使用1定要遵医嘱。

　　7、坚决地戒烟。

　　8、适当补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食品，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

　　9、积极地防治便秘。每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油；平时多吃些有润肠通便作用的食品，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。